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 [心情日记]锻炼身体增加体质 |
青蛙网络发表于：2007-07-29 22:55:21
日子总是这样忙碌.体质也越来越差.
除了前阵子开始打羽毛球外,今天又到健身房地锻炼身体.
今天到陈师友俱乐部切,按教炼安排的,先只进行了有氧运动.在跑步机上竞走.累计走了30分钟.又在自行车上骑了20分钟,出了不少汗.
量了一下体重,148斤.哎超重了.
希望在增强体质的基础上,把体重降下来,以期维持在125-130斤为宜.
现在希望每周都通过健身房锻炼和打羽毛球来达到运动健身的目的.
以后再增加每周一次篮球运动.
早晨起不来就是这样的,没法.而且我以前早晨晨跑,出现过两次脚部骨折现象,很是害怕. |
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Re:锻炼身体增加体质 |
可爱多发表于：2007-08-17 13:38:19
哇！没想到你娃那么重！ |
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Re:锻炼身体增加体质 |
青蛙网络发表于：2007-08-10 08:06:23
前天去了羽毛球馆打羽毛球,出了很多汗,出透了.
明天量了体重,146斤.看来还是挺有效的.坚持.
计划在明年夏天时,就能把自己的体重控制在125-130斤之间.
还是一句话:贵在坚持.我会好好努力的.
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Re:锻炼身体增加体质 |
青蛙网络发表于：2007-08-02 21:51:17
昨天去了健身房,骑了30分钟自行车,走了20分钟,跑了10分钟.
今天去体育场跟超超,罐罐,叮叮当打羽毛球.
昨天运动后,今天又运动,加上热,感觉很累.看来以后还是隔一天或隔两天锻炼比较合适. |
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