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小心“秋老虎”发威!注意预防这些疾病!

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
成都科协 2019-08-12
成都市气象台预报:未来一周内成都市金牛区、青羊区、武侯区、锦江区、成华区、高新西区、高新南区、青白江区和高新东区最高气温将升至35℃以上,请注意防暑降温。
8月11日进入末伏

末伏是三伏天中的最后一伏

俗称秋老虎

立秋后夏季余热未消

“秋老虎”虎视眈眈

这样的天气条件还将继续

热死辣!今年“秋老虎”,歪!
今年的末伏时间为8月11日—8月20日

末伏早晚气温明显变凉

昼夜温差逐渐增加

不过

根据最新气象资料

未来一周

我市天气以晴到多云为主

四川炎热的副热带高压被台风牵制

上游地区的大陆高压有了可趁之机

因青藏高压是干热高压

在它的影响下

会呈现干热、少雨、湿度低、紫外线强的天气状况

热死辣!今年“秋老虎”,歪!
据四川气象消息

受中高空西北下沉气流影响

未来一周四川盆地大部分维持清热天气

日最高气温可达34-37℃

看来这个“秋老虎”还真的不是hello kitty

热死辣!今年“秋老虎”,歪!
秋老虎的到来

引起气温炎热

人们往往不适应气候忽冷忽热的差异

容易出现感冒、上火、燥热等

除此以外

“秋老虎”发威还易引起以下几种疾病

科科提醒大家擦亮眼睛

谨防被“秋老虎”咬伤

当心

“秋老虎”发威所引发的疾病!1、急性出血性眼结膜炎(俗称红眼病)

红眼病是由肠道病毒引起的一种传染病,潜伏期一般为1-2天。临床表现为结膜水肿、充血、点片状结膜充血,伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状。主要通过接触传播,如公用毛巾、手帕、浴巾等,甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。八九月为流行高峰,是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。康康提醒大家,要养成勤洗手,不用公共毛巾洗脸、不用手揉眼睛等良好的个人卫生习惯。一旦发现类似症状者,应及时就诊治疗,家庭做好隔离消毒。

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2、消化系统疾病

天热就想吃凉的,可胃喜温怕冷,往往快活了嘴,伤了肠胃。再加上夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,更为人们的肠道安全埋下隐患。腹泻、肠炎是“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。一般胃粘膜作为人体胃部的保护膜,不但有助于消化,还可以很好的起到保护作用。对于胃粘膜的保护其实日常饮食就可以做到。能够保护胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜、南瓜等。

3、中暑

温度过高、湿度过大会导致出汗不畅,体热发散受阻,容易引发中暑。不过,专家表示,平常注意通风,有对流风时,闷热感会相对缓解。室内可以利用空调、电扇降温。如果是在室外训练,可以带帽子、或者选择在阴凉的地方训练。在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

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4、心脑血管疾病

“秋老虎”这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激,会使血管出现骤缩骤扩,血压也会随之上下波动,易引发脑出血意外。多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5、口腔溃疡

口腔溃疡是立秋过后,“秋老虎”时期最容易出现的。

这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点,突然从闷热改到凉爽,身体需要一段适应过程,这期间,体内的阴阳平衡被打乱,体内蓄积过多的热需要向外排,不能及时排放,就会出现内热症,表现在身体上就是反复口腔溃疡。

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6、呼吸系统疾病

一般认为,呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,在“秋老虎”这种闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。季节交替,高温多雨的天气使人免疫力低下,同时吹风扇、开空调,室内外温差大导致身体适应性差,是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。忌烟、忌过咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。

7、面瘫

秋老虎”这段时间,还有一个最高发的疾病——面瘫!早晚天气变凉,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”,这一时间段如果过度吹风,常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间,一定要少吹凉风,让身体自然降温。

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8、热伤风

临床实践表明,热天患伤风感冒者并非少数。高温天气,人体代谢旺盛,能量消耗较大,加之食欲不振,睡眠不足,会使人体免疫力下降。如果过于贪凉,细菌、病毒便可乘虚而入,导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉,大汗淋漓时,不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合,一旦患了热伤风,应当及时就诊。

注意

如何避开“秋老虎”的肆虐! 1、防暑降温要继续

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。

三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

2、不要急着贴秋膘

说到立秋的风俗,不得不提“贴秋膘”。春夏养阳,秋冬养阴,秋季适当进补,是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高,这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火,还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

润燥之余,还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期,一方面秋燥当前,另一方面身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此,辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。

3、保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

夏天晚上睡觉最好不要超过23时,入秋后最好不要超过22时30分。因为,人们体内的阴阳本来是很平衡的,白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复。如果晚上睡眠没有保证,导致人体的免疫机制被打乱,小病得不到修复,就会变成大病。因此,年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠,老年人最少要6小时。

4、蓄阴养肺防秋燥

润肺养肺成了防秋燥的重点。对于身体强壮的人,出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水,如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等,都可以在秋天适当多喝。

5、防“空调病”

立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。

6、运动最好在下午

不少人喜欢早上到公园锻炼,专家表示,立秋以后,早晚气温较低,老年人过早参加锻炼,对身体健康并不利。入秋之后,可选择下午进行锻炼,此时气温较高,人的运动中枢神经较活跃,此时适当锻炼对人体健康十分有益。可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式,每天运动时间在1小时左右为佳。


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