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2019,我知道你最关心什么健康问题…

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发表于 2019-1-1 22:06:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 华山观云 于 2019-1-1 22:39 编辑

成都发布  2019年1月1日
2019年到了
小布在这里给爱健康的你
拜个早年!


新的一年到了
我们也要延续
健康的生活方式哟
小布帮大家找出了
2018年“健康成都官微”
七天阅读量最高的健康科普类文章
一次看个够吧!

01
健康饮食

俗话说“病从口入”,吃得健不健康,是大家关心自己和家人健康的第一大途径了吧!

在2018年最热门的文章里,跟吃有关的话题可真不少~


每天吃一个鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质,且蛋白质的氨基酸比例最适合人体生理需要,利用率高达98%以上。每天摄入1个鸡蛋并不会引起血脂的上升。


吃个苹果吧…

“每天一苹果,医生远离我 ”。

苹果是个好果果,不但物美价廉,还含有多种有益于人体的营养物质。但是注意肠胃疾病患者不宜吃。


喝杯水吧…

喝水,也是关系到“病从口入”的大事,用什么杯子喝直接关系到你的健康!
用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。


吃口肉吧…

冰箱是人类的一项伟大发明,对于吃货来说有一个大冰箱是最幸福的事之一。

不过,你知道吗?冰箱存放食物也有保质期!尤其是肉类…

从超市购回的各种肉冷冻后尽量在1个月内食用完,最好是现吃现买。

02
癌症

2018年,癌症夺走了不少名人的生命,反复霸屏头条、热搜……

哪些癌症是可以在生活中预防的?其实我们有很多事可以做。


肝癌

朋友啊朋友
你可曾想起了我
这段一代人熟悉的旋律,从此成绝唱!

54岁臧天朔突然去世,开启了2018年秋冬的一波告别潮……但查出刚三个月就去世,确实让人感叹:这也实在太快了吧!




胰腺癌

它有着“癌中之王”的恶名——发病几乎没有预兆,一经发现,常常就已经是晚期。

可怕的是,它离我们并不远。抽烟喝酒,爱点重口味外卖……不少名人因它离世。比如男高音歌唱家帕瓦罗蒂、香港演员沈殿霞。




舌尖上的癌…

我们每天吃饭都离不开碗,但这种色彩艳丽、使用轻便的碗,竟然有患癌风险?太可怕了…

最好用陶瓷碗或玻璃碗吃饭,选陶瓷碗时应选无彩釉涂染、纯白色无图案的最好。

03
公共卫生热点

2018年大家最爱看的健康科普类文章里,与季节性、传染性的疾病相关的话题是最热门的。

大家都是关心身边事、警惕性很高的好宝宝,点个赞!


非洲猪瘟

11月,国家农业部连续通报非洲猪瘟在一些地区发生疫情。在成都少数地区发现非洲猪瘟后,引起了成都人的担忧:“猪肉还能吃吗?会不会被传染这个‘猪瘟’?”

吃猪肉不会染病!我们要不造谣、不信谣、不传谣!


诺如病毒

入冬后,是号称“冬季呕吐病”的诺如病毒在全国的高流行季节,全国多地学校因诺如病毒传播而出现停课,大人孩子都中招。

预防诺如病毒应做到:要勤洗手;洗净的果蔬再食用;食物要注意煮熟煮透;加强室内通风,注意常开窗换气。


艾滋病

有人通过售卖艾滋病患者血液,或艾滋病患者恶意滥交,从而故意向他人传播报复社会?这两条传言,大概都能入选2018年度谣言了吧…但是架不住“谈艾色变”的人太多啊!

被传播了艾滋病或发生高危行为,怀疑感染了艾滋病,应当在72小时内正确服用艾滋病阻断药,连服28天,能大概率成功阻断病毒感染。即便超过72小时,药物也是有作用的,有相当几率的阻断病毒感染。服用艾滋病阻断药,你可去成都市公共卫生临床医疗中心(成都传染病医院),地址:锦江区静明路377号、三环路航天立交桥内侧


哪儿可以获得艾滋病检测?


在成都市市、各区(市)县疾病预防控制中心(高新区、天府新区除外)、二级以上医院、大部分乡镇卫生院/社区卫生服务中心均可提供保密、准确的艾滋病检测咨询服务,对检测者进行专业的医学指导和心理支持。


您可以通过成都市疾病预防控制中心网站查阅2018年成都市艾滋病自愿咨询检测(VCT)点名单(http://www.cdcdc.org/front/web/showDetail/73996)建议前往检测时先电话联系。


您还可以通过“成都疾控”微信公众号右下角“有事@我”--“HIV预约检测”获得艾滋病检测服务。

艾滋病病毒通过三大途径传播
感染须同时满足四个要素

艾滋病是获得性免疫缺陷综合征(AIDS)的简称,是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的,主要经性途径和体液传播的慢性传染病。

它的三大传播途径如下:

1、接受了被HIV污染的血液
2、同HIV感染者发生无保护的性行为
3、被感染的母亲传染给未出生的婴儿

病毒能否感染,这要看是否能同时满足以下四个要素:

1
排出
HIV在患者的新鲜血液、精液、阴道分泌物、羊水、乳汁和伤口分泌液中含量较高。排出即是病毒通过感染者的以上体液排出体外。

2
存活
HIV只能存活于宿主血液及体液内,一旦离开宿主暴露于空气或消毒剂中就会很快死亡。

3
足量
只有病毒含量很高的血液、精液、阴道分泌液、乳汁、伤口渗出液才可能引起传播。(具体能导致感染的病毒数量目前未有定论,会与人的免疫系统水平有关,有个体差异性。)

4
进入
只有当被接触者的皮肤或者粘膜(如眼、鼻、口腔等)的屏障功能受损,大量的活病毒通过功能受损的皮肤或者粘膜进入人体内接触到淋巴系统,且不被免疫细胞全杀光的条件下进行不断复制,才会实现传播。任何微小的炎症或外力外伤都可能造成皮肤黏膜屏障功能的失衡,进而将易感者暴露于巨大的不确定风险中。




04
日常起居

一不注意,生活中的小细节都可能成为健康的“坑”!


骨骼健康

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥。

吃得再好、运动再勤,如果不避免伤害骨骼的动作一切都是白费!




小内内

内裤虽小,却非常重要!它和你“下面”的健康息息相关……

内裤换洗、晾晒要注意什么?

01
换下来及时洗干净

世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究,一条脏内裤平均带有0.1克粪便,排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌,即使正确清洗、晾晒,上面的细菌也不可能完全被杀死。


因为内裤上的分泌物大多是蛋白质成分,如果不及时清洗,很容易成为细菌滋生的温床。此外,内裤残留的异味容易吸引一些蚊蝇等飞虫,增加清洗难度。

如果穿着清洗不彻底的内裤,可能引起发炎。因此,换下来的内裤不要留过夜,应立刻清洗干净。

02
开水烫内裤消毒,管用吗?

热水是有杀菌效果的,一般「60℃以上」的热水就有杀菌效果,但要持续一定时间,所以不是烫一烫就好,要煮。


常见致病菌,如:引起脓疱疮的金黄色葡萄球菌,引起下尿路感染的大肠杆菌,引起霉菌性阴道炎的白色念珠菌,引起足癣、股癣的红色毛癣菌等,至少要在100℃沸水中煮上20分钟。

对于患有霉菌或滴虫性阴道炎的女性,洗净后直接煮一煮,能彻底清除病菌。

03
内裤也要晒太阳

阳光中的紫外线能杀菌。可将内裤置于午后阳光下晒半小时,但不要晒里面。

没有晾晒条件的,也要尽量放在通风的地方晾干,或直接高温处理,用电熨斗熨烫或电吹风烘干。

晾内裤时不要只夹住内裤一角,否则容易变形,最好夹住内裤两端,或者用儿童衣挂。


受伤

崴脚很常见,怎么还能把命丢了?而且还是活蹦乱跳的年轻人?

地球太危险……还能咋办,仔细看文章,下回自己也注意!
点击下列链接了解:

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... =21#wechat_redirect


怎么样?
2018年的健康科普
总有一条对关心健康的你有帮助吧?



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